حاسبة مؤشر كتلة الجسم

حول هذه الأداة

تُقدّر حاسبة مؤشر كتلة الجسم هذه المؤشر عن طريق مقارنة وزنك بطولك. يمكنك اختيار الوحدات المترية أو وحدات الولايات المتحدة، وإدخال قياساتك، والحصول على نتيجة رقمية مع فئة البالغين العامة المطابقة.

النتيجة مخصصة للبالغين من سن 20 عامًا فأكثر. يمكن أن تدعم الوعي الصحي العام، لكن لا ينبغي التعامل معها كتشخيص، أو قياس مباشر لدهون الجسم، أو تقييم كامل لصحتك.

كيفية استخدام الأداة

1. اختر الوحدات المترية أو وحدات الولايات المتحدة.
2. أدخل طولك بالسنتيمتر، أو بالقدم والإنش.
3. أدخل وزنك بالكيلوغرام أو بالرطل.
4. أدخل عمرك واختر جنسك.
5. انقر على زر الحساب.
6. راجع قيمة مؤشر كتلة الجسم وفئة البالغين العامة.
7. اقرأ أوجه القصور أدناه قبل تفسير النتيجة.

تستخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم العلاقة نفسها بين الطول والوزن للبالغين بغض النظر عن الجنس، لذا لا يتغيّر الرقم نفسه بين الذكور والإناث. لكن العمر يغيّر طريقة قراءة الرقم: فمن سن 20 عامًا تنطبق فئات البالغين العامة، بينما بالنسبة للأعمار من 2 إلى 19 تعرض الأداة قيمة مؤشر كتلة الجسم لكنها تحجب فئة البالغين، لأن تلك النطاقات ليست المقارنة الصحيحة. تحقّق دائمًا من أن طولك ووزنك يستخدمان نظام الوحدات المختار قبل الحساب.

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟

مؤشر كتلة الجسم قيمة فحص أولي تستند إلى وزن الشخص بالنسبة إلى طوله. يوفّر طريقة سريعة لتصنيف نتائج البالغين إلى فئات عامة مثل نقص الوزن، والوزن الطبيعي، وزيادة الوزن، والسمنة.

لا يقيس مؤشر كتلة الجسم مباشرةً الدهون في الجسم، أو الكتلة العضلية، أو كثافة العظام، أو توزيع الدهون. قد يكون لدى شخصين لهما النتيجة نفسها تركيب جسم واحتياجات صحية مختلفة.

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم

تعتمد معادلة مؤشر كتلة الجسم على نظام الوحدات المستخدم.

الوحدات المترية

مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوغرام ÷ الطول بالمتر²

مثال: وزن 70 kg وطول 1.75 m يعطيان 70 ÷ 1.75²، وهو ما يساوي تقريبًا 22.9.

وحدات الولايات المتحدة

مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالرطل × 703 ÷ الطول بالإنش²

تطبّق الحاسبة المعادلة الصحيحة تلقائيًا بعد اختيار نظام الوحدات، بحيث تعطي كلتاهما مؤشر كتلة الجسم نفسه لنفس الجسم.

فئات مؤشر كتلة الجسم للبالغين

هذه النطاقات فئات فحص أولي عامة للبالغين. فهي لا تفسّر سبب وقوع شخص ما ضمن فئة معينة ولا تحدد خطة علاج فردية.

ماذا تعني النتيجة؟

تُظهر نتيجتك كيف يرتبط الوزن الذي أدخلته بطولك. يمكن أن توفّر الفئة نقطة انطلاق مفيدة لمناقشة صحية أوسع، لكن ينبغي تفسيرها مع معلومات أخرى.

قد توفّر عوامل مثل الكتلة العضلية، والعمر، والتاريخ الطبي، وقياس محيط الخصر، ومستوى النشاط، والحمل، ونتائج الفحص السريري، والنتائج المخبرية سياقًا مهمًا.

أوجه القصور في مؤشر كتلة الجسم

لمؤشر كتلة الجسم عدة أوجه قصور:

• لا يقيس مباشرةً الدهون في الجسم.
• لا يمكنه التمييز بين الدهون والعضلات.
• قد يحصل البالغون ذوو العضلات القوية على نتيجة أعلى دون أن يكون لديهم دهون زائدة في الجسم.
• قد يكون لدى كبار السن كتلة عضلية أقل لا تُظهرها النتيجة.
• لا يُظهر مكان تخزين الدهون في الجسم.
• لا يأخذ في الاعتبار كل الفروق الفردية أو السكانية.
• لا ينبغي أن يكون الأساس الوحيد لقرارات طبية أو غذائية أو رياضية.

استخدم النتيجة كتقدير فحص أولي عام وليس كحكم نهائي على الصحة.

مؤشر كتلة الجسم للرجال والنساء

يبحث بعض الأشخاص أحيانًا عن حاسبة مؤشر كتلة الجسم للرجال، أو حاسبة مؤشر كتلة الجسم للذكور، أو حاسبة مؤشر كتلة الجسم للنساء، أو حاسبة مؤشر كتلة الجسم للإناث. بالنسبة للبالغين، تستخدم المعادلة القياسية الطول والوزن بالطريقة نفسها.

قد يظل الجنس عاملًا مهمًا عندما يقيّم أخصائي الرعاية الصحية تركيب الجسم، أو المخاطر الصحية، أو الهرمونات، أو الحمل، أو عوامل شخصية أخرى. أما الحساب الرقمي نفسه فلا يستخدم معادلة بالغين قياسية منفصلة للرجال والنساء.

مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين

لا ينبغي استخدام فئات البالغين للأطفال أو المراهقين. بالنسبة للأعمار من 2 إلى 19، يُفسَّر مؤشر كتلة الجسم باستخدام مئينات خاصة بالعمر والجنس.

استخدم أداة مصممة خصيصًا للأطفال والمراهقين أو تحدث مع أخصائي رعاية صحية مؤهل بدلًا من تطبيق نطاقات البالغين على المستخدمين الأصغر سنًا.

متى تتحدث مع أخصائي رعاية صحية

ضع في اعتبارك مناقشة النتيجة مع أخصائي مؤهل عندما:

• تشعر بالقلق حيال نتيجة غير متوقعة.
• يتغيّر وزنك بسرعة أو دون سبب واضح.
• تكونين حاملًا.
• تكون رياضيًا ذا كتلة عضلية كبيرة.
• لديك حالة طبية تؤثر على الوزن أو تركيب الجسم.
• تفكّر في إجراء تغييرات كبيرة في النظام الغذائي أو الأدوية أو التمارين الرياضية.
• تقيّم طفلاً أو مراهقًا.

إخلاء المسؤولية الطبية

تُقدَّم حاسبة مؤشر كتلة الجسم هذه لأغراض إعلامية وتثقيفية عامة فقط. النتائج تقديرات تستند إلى الطول والوزن اللذين تُدخلهما، ولا ينبغي التعامل معها كتشخيص، أو تقييم طبي، أو حكم نهائي على صحتك. لا يقيس مؤشر كتلة الجسم مباشرةً الدهون في الجسم ولا يأخذ في الاعتبار عوامل مثل الكتلة العضلية، والعمر، والحمل، والتاريخ الطبي، أو تركيب الجسم. استشر دائمًا طبيبًا مؤهلاً أو أخصائي رعاية صحية قبل اتخاذ قرارات بشأن وزنك، أو نظامك الغذائي، أو تمارينك الرياضية، أو أدويتك، أو صحتك العامة.

ابدأ الحساب

أدخل قياساتك أعلاه واستخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم لحساب المؤشر من طولك ووزنك. راجع النتيجة باعتبارها تقدير فحص أولي عام، وليست تشخيصًا.